Persoonlijk leiderschap is ook: geweldloos communiceren in je vakantie
Nu je misschien met je partner en/of gezin op vakantie gaat, moe bent van het harde werken en hoge verwachtingen hebt over de ontspanning die je hoopt te ervaren, ligt de ‘impuls reactie’ weer meer op de loer. Voor je het weet heb je gereageerd vanuit je impulsen en ontstaan er irritaties en misverstanden. Voorbij de ontspanning! Hoe kun je tijdens je vakantie oefenen om minder snel te reageren en meer te ‘responden’?
PERSOONLIJK LEIDERSCHAP NEMEN
Ik had laatst een leuk gesprek met mijn lief. Tot het moment dat hij een kritische vraag stelde. Ik zat zo lekker in mijn verhaal dat ik het als storend ervoer. Wrong timing! Ik reageerde fel, defensief. Hij had mijn flow doorbroken en voelde niet aan hoe belangrijk dit gesprek voor mij was. Vond een stem in mij. Voordat ik het doorhad, hadden we een klein conflict. Ik trok van leer, hij trok zich terug. Gelukkig konden we er later op reflecteren en bespreken welke onderliggende patronen naar boven kwamen: een verwachting, de angst dat het ‘niet meer leuk was’, het verlangen om het gezellig te houden. En nog dieper natuurlijk de angst voor de afwijzing. Al deze dingen beïnvloedden zijn en mijn reactie, in een split second op tafel en weg de romantiek.
Kunnen we in deze split second ook even stilstaan, ademhalen, en de onderliggende patronen herkennen en naast ons neerleggen zodat we daarna kunnen reageren? In een professionele setting is dat al moeilijk. In een persoonlijke setting, waar nog meer gevoelens een rol spelen, is dat helemaal niet makkelijk. En misschien ook helemaal niet erg. Want je mag altijd terugkomen op iets wat je zei of deed, zolang het maar niet uit de hand loopt.
Herken je dit? Dat je soms net iets te snel reageert? Hoe verander je dat?
De communicatie met je partner is een ultieme gelegenheid om te oefenen met zuiver communiceren, juist omdat er zoveel lagen meespelen, gevoel, emotie, eerdere ervaringen, belangen, etc. Probeer het daarom eens uit deze zomer, wanneer je meer tijd met elkaar doorbrengt. Mijn tips haal ik deze keer uit ‘De vijf inzichten’ van Don Miguel Ruiz (kern van de Tolteekse wijsheid).
- Bedenk te allen tijde dat de ander oprechte intenties heeft (ook al komt het er misschien onhandig uit) en er niet op uit is om jou te kwetsen (ook al voelt dat zo). Vat niets persoonlijk op en doe geen aannames.
- Wees zelf altijd onberispelijk in je woorden. Naar de ander en naar jezelf.
- Stel vragen! Vraag door, vat samen en probeer de ander te begrijpen. Dit werkt altijd en haalt de angel uit elk mogelijk conflict.
- Bovenal: vergeef jezelf (en de ander) wanneer je eens uit de bocht vliegt.
Dus juist persoonlijke situaties kunnen jou leren om geweldloos te communiceren, zuiver te zijn in je boodschap, te ‘responden’ in plaats van reageren. Dit helpt je ook weer in je professionele communicatie.
Wat doe jij om je reactie uit te stellen?
Ik ben benieuwd wat jij doet om de lieve vrede te bewaren zonder dat je jezelf verloochent. Wat doe jij?
Kun je hulp gebruiken?
Ik kan je helpen in het herkennen van je patronen in reageren en communiceren en hoe dit om te zetten in effectieve en geweldloze communicatie.
Kijk eens op mijn website en zie wat ik je kan bieden. Ik sta open voor een kennismaking!
