Wie Byron Katie kent zal deze vraag herkennen, de derde vraag in haar model ‘The Work’, en eentje van cruciaal belang. Ik heb hem vandaag nog op mezelf toegepast. Vanochtend werd ik somber wakker, het was een hectische week met veel gedoe en ik voelde me niet verbonden met mezelf en de mensen om me heen. En vandaag móest ik een blog schrijven. In de somberheid popte de gedachte ‘Ik kan het toch niet’ op en ik kwam in tweestrijd of ik mezelf die Netflix ochtend zou gunnen, want vandaag is toch een verloren dag, of dat ik mezelf naar mijn favoriete blogcafé, Bhalu, zou slepen. Twee gedachten die me allebei niet gelukkig maakten. Ik probeerde mezelf als coachee te zien en in de spiegel kijken stelde ik mezelf de vraag ‘Wie ben je zonder al deze gedachten Silvia?’ Zonder deze gedachten ben ik open en ontvankelijk, zie ik wel wat er gebeurt, zonder oordeel en huppel ik door het leven. Ik ben niet bang voor afwijzing en ben liefdevol naar mezelf en anderen. Ik houd van harmonie en van ontwikkeling en verandering. En van avontuur en verbinding.

De gedachten die je niet dienen

Ergens rechts achter me strubbelt het superego nog tegen maar op dit moment heb ik hem door. Niet ik heb deze gedachten, maar een deel van mij dat niet wil veranderen, dat denkt mij te moeten ‘beschermen’ uit angst voor afwijzing en mij intussen in de tang houdt. Deze gedachten dienen mij niet. Ik zie het scherp en de innerlijke strijd wordt minder. In Bhalu schrijf ik vandaag deze blog (en heb ik zelfs een appje gestuurd naar een speciaal iemand met het risico op afwijzing 😉).

Ook jij kunt jezelf coachen. Hieronder staan een paar vragen geïnspireerd op het werk van Byron Katie.

Is de gedachte waar? 100% waar?

Dient de gedachte je?

Wie ben jij zonder die gedachte?

(Draai de gedachte om.)

Silvia van der Cammen, persoonlijk leiderschapscoaching